Prof. Dr. Osman Müftüoğlu hepimizin ilk duyduğunda şaşıracağı bir açıklma yapıyor. Ve "düzenli egzersiz yapmak, yorgunluğa son vermenin en etkili yoludur" diyor. Pek çok insan eğer hareketsiz ve tembel bir hayat sürüyorsa, süresi kısa olan bir yürüyüşle bile yorulur. Birazcık Azıcık koştursa, hele bir de halı sahada üç dakika top oynasa ya da basket potasının önünde bir kaç kez zıplasa ertesi güne kas ağrıları ve yorgunluk içinde uyanır. İşte bu durum aslında tembellik yorgunluğunun ta kendisidir diyor Müftüoğlu.Eğer tembelliği bir yana bırakır, düzenli egzersizi alışkanlık haline getirirseniz, değil yorulmak, aksine kendinizde müthiş bir enerji, güç ve zindelik hissedersiniz.
Uzmanlar tembel bir hayat sürenlerde yorgunluğun sık görülen bir sorun olduğunda hemfikir. Bu kişilerde uyku bozukluklarına, kilo sorunlarına, cinsel güçsüzlüğe, unutkanlığa ve depresyona da daha sık rastlanıyor.
Kısacası egzersizi yapmak değil, yapmamak yoruyor. Burada dikkat etmeniz gereken nokta, işin suyunu çıkarmamak, yani egzersizi abartmamaktır. Vücudunuza zarar vermeden ihtiyacınız kadar egzersiz yapmanız en doğru seçimdir.
Aşırı ve yoğun egzersiz, erken yaşlanmaya sebep olur. Ayrıca bu kişiler egzersiz sonrasında kendilerini daha yorgun hisseder. Yanlış ve yoğun egzersiz seçimleri kan şekerinde düşmeye, sinirlilik, göz kararması gibi sorunlara yol açar. Ayrıca yoğun egzersizin kas tahribatına, eklem ve kemiklerde zorlanmalara neden olabileceği de bilinmektedir./hürriyet/
Uzmanlar tembel bir hayat sürenlerde yorgunluğun sık görülen bir sorun olduğunda hemfikir. Bu kişilerde uyku bozukluklarına, kilo sorunlarına, cinsel güçsüzlüğe, unutkanlığa ve depresyona da daha sık rastlanıyor.
Kısacası egzersizi yapmak değil, yapmamak yoruyor. Burada dikkat etmeniz gereken nokta, işin suyunu çıkarmamak, yani egzersizi abartmamaktır. Vücudunuza zarar vermeden ihtiyacınız kadar egzersiz yapmanız en doğru seçimdir.
Aşırı ve yoğun egzersiz, erken yaşlanmaya sebep olur. Ayrıca bu kişiler egzersiz sonrasında kendilerini daha yorgun hisseder. Yanlış ve yoğun egzersiz seçimleri kan şekerinde düşmeye, sinirlilik, göz kararması gibi sorunlara yol açar. Ayrıca yoğun egzersizin kas tahribatına, eklem ve kemiklerde zorlanmalara neden olabileceği de bilinmektedir./hürriyet/