ENDER SARAÇTAN ÖDEME KARŞI TAVSİYELER
Regl öncesi özellikle sabahları parmaklarınız ve ayaklarınız şişiyor, pantolonunuzun içine zorlukla mı sığıyorsunuz? Regl dönemi öncesinde metabolizmamız yavaşlıyor, bunun sonucunda da vücudumuz su topluyor. Bu olay bazen kendimizi huzursuz ve mutsuz hissetmemize yol açabilmektedir. Ödemden kurtulmak için:
Spor ve Egzersiz: Vücudunuz su toplamaya başladığında, günde bir kez, en az 30 dakika boyunca kondisyon egzersizleri uygulayın. Bisiklete binmek veya yürüyüş yapmak, metabolizmanızın hızlanmasına ve ödemin vücuttan atılmasına yardımcı oluyor.
Suyla terapi: Tuz banyosu, vücuttaki fazla suyu dokulardan çekebiliyor: Bunun için 500 gr tuzu küvete döktükten sonra 36 derece ısıdaki suda 10 dakika boyunca dinlenin.
Şifalı Bitkisel Çaylar: Isırgan otu veya yeşil - yulaf çayı toksinlerin vücuttan atılmasına katkı sağlıyor. Bu şifalı çayı günde 1-2 fincan içmenizde fayda var. /HÜRRİYET/